[...] się podnieść same palce z podeszwą to podniose, ale minimalnie. Coś doradzisz? Może odpuścić sobie przysiad i robić nogi na prasie ? Bo przysiad widziałem głównie jest na uda które można robić właśnie na prasie. Może doradzisz inne ćwieczenie zamiast przysiadu ? Tak w ogóle, dużo jest ćwiczeń, które wymagają unoszenia stopy? ( wiadomo, ze [...]
[...] s********j · Jeśli nie możesz uciec a przeciwnicy wyglądają na takich z którymi masz jakieś szanse zaatakuj jednego i staraj się uciec , może ich zaskoczysz i się uda · Jeśli jest możliwość podnieś jakiś przedmiot mogący posłużyć za broń (choćby kamień) · Jeżeli to nie chłopcy z podwórka i nie mają w ręku [...]
[...] dowiadywałem i podpatrywałem. A chce zacząć jak będzie nabór na nową grupe początkujących bo niedługo ma być. Adres: Cameleon ul. Tuwima, treningi w poniedziałki i środy od 19:00 do 21:00. Z tego co wiem i widziałem to poziom jest wysoki. Aha, jak uda mi się zdobyć plakat, to wkleje tutaj skana. Zmieniony przez - Cobalt w dniu 2005-01-19 19:24:34
[...] Rekreacji Ruchowej...specjalizacja np.samoobrona(nie mylic z p.Lee perem))ktos dorosły o tym wie bo to żadna tajemnica.Nie popieram ludzi którym sie wydaje ze mogą innych dyma..wykorzystywac.no ale forum jest od dyskusji...hm :)moze uda ci sie mnie przekonac.nara widze że powstł kolejny combatxxx a znajomosc z p.Kupsem wykorzystujesz do reklamy
[...] sie z faktem że jeśli dyskusja przeradza sie w pyskówke to jest h... warta(jeśli i za moja przyczyna to wale skruche).Troche dziś spuściłem z pantałyku by okazać dobry gest, Panie Lewro pisz pan qrwa na temat a nie o je*ba*ny*ch ogrodach warzywnych to może uda nam sie ten poziom zawyżyć.Tym razem z wyrazami....... z pozdrowieniem
Noi kolejna, myślę że ciężka przeprawa przed Mariuszem. Jeżeli natknie się na te ciosy w stójce, KO dla Erica, ale jeśli uda mu się trochę zbombardować grubasa low-kickami, jakoś go przewrócić wtedy dosiad i g'n'p i sędzia przerywa ;) i na dole grubasek lężąc sprzedaje Mariowi cios i jest KO.
[...] -slabe strony:w parterze nie ma zadnego pomyslu-wg mnie poziom pudziana lub gorzej slaba odpornosc na ciosy w brzuch. dosc latwo go przewrocic-i to sie pudzianowi na pewno uda. oddaje inicjatywe,gdy przeciwnik dosc szybko i wytrwale naciera...nawet nie moze zadac swoich silnych ciosow... dlatego uwazam,ze mimo slabej techniki i wytrzymalosci [...]
[...] 12-16 czerwca Staż regionalny Świnoujście 17-18 września Staż regionalny Trójmiasto 8-9 września Kurs Combat 56 CQB taktyczno- strzelecki tylko dla uprawnionych 20-24 maja Jak będzie staż w Szczecinie,pojawię się potrenować,a jeśli nie uda się,bo będzie mi kolidował z robotą,to na chwilę chociaż wpadnę się przywitać z kilkoma osobami.
Jestem studentką, jeśli uda się obronić pracę inżynierską to będę inżynierem %-). Chociaż to, co zacytowałam nie wynika tyle ze specyfiki kierunku a wpojonego mi szacunku do języka i uważnego posługiwania się pojęciami w dyskusji (i na zaliczeniach). Staram się używać słów, które w pełni rozumiem i używać ich w odpowiednim kontekście, nie mam [...]
Lodzianin jest fajny klub u Jana Wegiery W Nowym Targu fajnie jest w Sfinksie,może uda się ustawić,obaczym Kuka boja się Ciebie wpuszczać,bo wiedzą,ze trzymasz z miejscowymi gangami podwórkowymi więc wcale się nie dziwie Operatorka nie wychylaj się,bo na fotkach można i ujrzeć płeć piękniejszą...
[...] chodzi o porecze to aktualnie nie ma szans zeby sie u mnie znalazly, chyba ze jest jakas opcja ich zastapienia. pytanie apropo cwiczen dodatkowych: czy one tez maja byc wykonywane w systemie 5x5 czy inaczej? czy moge w ktoryms dniu dorzucic uginanie nog w lezeniu (dwuglowe uda) na maszynie? Zmieniony przez - chin00k w dniu 2013-01-30 12:16:42
[...] pozniej co trening bede dorzucal w kazda serie po kilka ruchow) + lydki 3x30 (tutaj sytuacja jak powyzje) czy moge w ktoryms dniu dorzucic uginanie nog w lezeniu (dwuglowe uda) na maszynie? dzisiaj jeszcze przede mna wod cf i planuje: 1 Round for Time: 10 Burpees 20 Squats 30 Push Ups 20 Squats 10 Burpees zeby zobaczyc co i jak... :-) [...]
[...] jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie.
też mi się wydaje, że został zapas, z tygodnia na tydzień będę próbował dokładać plus skupie się też na ćwiczeniu techniki, trudno jest ten ruch z barków dobry wyprowadzić ale będę próbował i może w maju się uda 70 podniesć :D Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-18 22:27:05
[...] W brzuchu trochę mniej, ale ostatnio pomiar był w trakcie @. W udzie +1 cm 8-O chyba się od treningu na pupę i power walku ostatniego uda napompowały. Na razie nie zmieniam rozkładu, zobaczymy co będzie za tydzień. _____________________________________________________________________ Dzień 9 Trening [...]
Kiedyś jechalem planem 6 dniowym z tym ze byl wsumie 5dniowy +1 dzien powtorka byl dobry jak dla mnie jechalem pon-plecy wt-uda,klata sr-wolne czw-bic tric pi-barki brzuch + ten dzien w sobote byla powtarzana ktoras partia miesniowa np plecy drugi raz w tygodniu za tydzien w 6 dzien jechalem uda klate w kolejnym w 6 dzien jechalem bic tric i tak w [...]
[...] jest dobre przygotowanie w lecie, którego mi trochę brakowało. Każde dobre miejsce przyjmuję zatem jak dar, drugie miejsce dziś i drugie w całym turnieju to naprawdę świetne rezultaty. Poza tym sezon się nie skończył, są w tym roku inne ważne cele do osiągnięcia i może się uda." Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003
[...] start będzie dla niego trudniejszy niż poprzednie. Konkurencja nie śpi. Na pewno pojawią się skoczkowie, którzy będą chcieli mu zagrozić, i momentami pewnie im się to uda. Być może po raz pierwszy najwięcej będzie zależało od czynników pozasportowych - takich jak zdrowie, strategia wybierania zawodów czy serwis techniczny" - zakończył [...]
panowie wlasnie niedlugo zaczynam cykl z boldkiem deka i omka i niewiem ktora deke wzias i jakiego boldka co polecacie tak konkretnie chce zrobic 55cm w lapie teraz 49 cm mysle ze sie uda javascript: test(''); javascript: test('');
Po uwagach i dokształceniu udoskonaliłem trochę swój plan treningowy, napiszcie co o tym myślicie. Czy dobry na początek jeśli nie to co nie pasuje? Wykonywałbym go trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) i w każdy dzień gdzieś dwa razy to co jest zawarte w treningu na dole ( bez rozgrzewki i strechingu). Czyli wykonywałbym rozgrzewkę [...]
Dylemat
